摆脱讨好型人格，看完其中一本就够了！

太注重别人对自己的看法，忽视自己；自卑、害怕被别人忽略；不太懂得拒绝……如果你是讨好型人格，一定要收下这个书单，帮你活出真正的自己！ 

01

《被讨厌的勇气》

作者：岸见一郎/古贺史健

如果你总希望得到他人的认可，那这本书或许能帮你打破思维的“牢笼”。书中用青年与哲人一问一答对话的形式，总结了著名心理学家阿德勒的思想。

阿德勒认为，一切人际关系的矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。所以，别人如何对待你，是别人的课题，你根本无法左右。同样的，你也有你的课题，别人无法涉足，只能靠你自己。

书单狗无法用简单的两句话讲完这本书的精髓，但当你跟着这本书，找到自己的课题，你会觉得自己的格局突然打开了！

被讨厌也好，被喜欢也罢，压根不重要，重要的是，你有没有按照自己想要的方式生活！

02

《自卑与超越》

作者：阿尔弗雷德·阿德勒

这是一本讨论“自卑”的心理学著作。但“自卑”在这里并不是贬义词，而是褒义词！因为作者认为，自卑不仅存在于每个人身上，还是人进步的源泉！书单狗看到这里真的觉得被鼓舞到了！更别说还有种种案例，告诉你该如何超越自卑、利用自卑！想要超越自卑，首先你要明白，生命的意义在于奉献与合作。

人生所有的意义都在人与人的关系中，只有对社会和他人产生兴趣，学会与人合作，才能获得自我价值感的满足，打破自卑的枷锁。而当你跟着这本书超越了自卑，你就会发现，你也在一步步超越过去的自己！

03

《界限》

作者：内德拉·格洛佛·塔瓦布

作者塔瓦布，有着14年的心理治疗师从业经验。她发现，大多人前来接受心理治疗的人，都不知道人生是需要有界限感的。而讨好型人格，就是缺乏界限感导致的最明显的一个问题，因为他们习惯把过度亲密当做社交手段，情绪自然也容易受到影响。所以她写了这本书，来帮助人们判断自己是否存在界限问题，同时用实际的、可具体操作的方法，来指引人们设定和执行自己的界限。

书单狗读下来这本书，最大的感受是觉得很轻松、很开阔，因为界限并不是要你跟他人走向对立，本质上是要你学会直面自己的情绪，把自己的感受从他人的目光中释放出来。当你找回了自己的界限感，你也能表达出真实的自己，这才是拥有健康的人际关系的前提！

04

《原生家庭》

作者：苏珊·福沃德/ 克雷格·巴克

讨好型人格一个普遍的成因，就是在成长环境中，缺乏足够的关爱和鼓励。那么如何走出原生家庭的阴影呢？这本治愈过200万年轻人的神作，会给你一个答案！简单来说，这本书分为两部分，第一部分，列举了8种原生家庭中不健康的行为模式，例如“操控型父母”“言语暴力型父母”等等，让你对号入座，审视父母的糟糕行为给你带来的负面影响。第二部分，指导你主动出击，用可直接实操的心理学工具，帮你修补由此带来的性格缺陷！

而且语言也非常平实，读下来很像是一次抚平心灵创伤的心理治疗，循序渐进地指导你回溯自己的过去，读懂自己的现在。然后一步步卸下内心的枷锁，成为自己生活的主人！

05

《恰如其分的自尊》

作者：克里斯托弗·安德烈 / 弗朗索瓦·勒洛尔

这本书，可以说是为讨好型人格的朋友找到了病根。因为它提出，讨好的背后，是低自尊。那么，什么是自尊呢？

自尊由自爱、自我观和自信这三大支柱构成。简单说，就是你如何看待自己、是否喜欢自己，而低自尊的表现，就是一个人没有形成稳定的自我，不够爱自己，就需要通过他人的认可来证明自我价值。其实不止讨好型人格，很多不知道怎么爱自己的朋友，都可以读读这本书，因为这本书反复强调的一个重点，就是无论遇到什么困难你都应该无条件地保护自己，捍卫自己！

你要永远记住，你就是自己最忠诚的爱人、亲人、战友！

注：本文来自书单来了微信公众号