高等专科学校心理健康中心

1967年，心理学家塞利格曼以狗为被试做了一项实验。起初他把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。无法逃避电击，被关在笼子里的狗就在笼子里狂奔，惊恐哀叫。但是经过多次实验和电击后，当蜂音器响起时，狗就趴在地上，惊恐哀叫，不再试图逃跑。后来实验者在给电击前，把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

通过科学研究可以发现，习得性无助感是影响学生学习倦怠的关键机制，打破习得性无助感是有效改善学习倦怠的首要步骤。